做焦虑自评时，会越做越紧张吗？

楼主：晴天的帽子君2026-10-14 03:05:3779 浏览3 回复

有时候做焦虑相关的题目，读到那些描述反而把自己代入进去，越做越慌。想问问大家有没有类似的感受，你们是怎么让自己保持平常心的？

全部回复（3）

我没有三颗心脏2026-10-14 03:05:37

我也会，后来改成按照第一感觉快速选，不逐字纠结就好多了。

余一思2026-10-14 03:05:37

做完记得缓一缓，别把量表的描述直接安在自己身上。

安吉-AnJ2026-10-14 03:05:37

保持平常心最重要，结果只是参考。

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